オレンジ

もともと甘いものがすきな方です。特に忙しい時や疲れたときについついチョコレートのような甘いものに手が伸びてしまいます。ストレスがたまった時にもつい甘いものに走ります。

生活習慣病などにならないために、甘いものの量をコントロールしなくてはと思っています。以前はコーヒーミルクやサイダーなどの清涼飲料水を飲むこともあったのですが、最近ではこういった飲み物は控えるようにしています。

またチョコレートなどが食べたくなった時には、枝豆やチーズ、アーモンドなど体のために良さそうなタンパク質の豊富なものを食べるようにしています。また、忙しい日などに朝食や昼食をおろそかにすると途中で間食したい欲求が増えるので、朝と昼はしっかり食事をとるように心がけています。