オレンジ

我々と同じヒトですので。柑橘類のみかんなどはビタミンをたくさん含んでいるのでお肌のターンオーバーを活発にし、シミのないお肌にするためにおすすめの食べものです。

ただ、食べ方には注意しましょう。

紫外線の刺激を受ける前にたくさん食べると、ソラレンなど、柑橘類に含まれる一部の成分が紫外線へ敏感に反応するように作用し、むしろシミが広がることもあるそうです。

きれいなお肌をつくるために、みかんは夜食べることを心がけましょう。


肌の状態をみながら日々の肌のお手入れの方法はさまざまな方法に切り替える必要があります。ずっと同じやり方で、スキンケアを「お肌のお手入れはできている」と思いおこなえば大丈夫ということはないのです。今日は乾燥ぎみかな？と思えばたっぷりと保湿をしてあげたり生理前などお肌に影響がありそうなときは刺激の強いものから弱いケアにかえてあげるというようにお肌にとって大切なことなのです。そして、季節も変われば肌の状態も変わっていくので、ケアの方法も外の変化にも合わせ、ケアを変えていくことも大切なポイントなのです。


よくテレビで芸能人の肌をみたりすると、全くシミのない美しいものですよね。そうはいっても、我々と同じヒトですので、実際には、肌の不調もつきものなのです。

言うまでもなく、人前に出ることが仕事ですから、人よりもずっと、気にかけているのではないでしょうか。そのやり方を参考にしてみれば、日々の肌のお手入れに生かせるかもしれません。

ダイエット効果は高いし、デトックスにもなるというので、以前から気になっていた、ファスティングダイエットを試してみると、なんと３キロもの減量ができました。きれいになりたいという気持ちの強さで、ファスティングのつらい部分も乗り切れたのですが、鏡の前に立って、しげしげと眺めてみたら、なんだか、顏だけでなくあちらこちらにしわが増えてるように見えます。ファスティングダイエットとしわの増加がどう関係しているのかわかりませんが、何かあっても別におかしくはない、とも思いますし、今はとりあえず、スキンケアをじゅうぶんに行いつつ、情報を集めてみるつもりでいます。



摩擦による刺激はお肌にとって大敵だということは充分わかっているつもりです。

つい、力をぐっとこめてメイクを落としたりだとか、洗顔料を使用したりだとか、保湿剤やクリームをこれでもかと塗りたくってしまいがちです。

メイクを落とす時には、メイク汚れを浮かせるようなイメージでソフトに化粧となじませ、そっと指の腹の部分で汚れを落としてあげるのがベターでしょう。とにかく、力を入れすぎないようにし、クルクル丸を描くように、と、まあ、それができれば理想的なのですが、うっかり力を入れてケアしています。